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长期不吃早餐 小心疾病缠
来源: http://www.sthospital.com              提稿时间:[2016-08-04]  浏览数:979       打印本页 关闭窗口

  “我没有时间吃早餐”“我想减肥”“我不想起床吃早餐”……这些是不少人忽略早餐的借口。然而,专家提醒,不吃早餐可能会导致许多意想不到的疾病,如糖尿病、心脏病、胃炎、胆结石等。早餐必不可少,而且早餐的吃法也应该有所讲究。
  南方日报记者从汕头市中心医院消化内科了解到,人的一天犹如四季,早上人体内阳气处于最旺盛的状态,阳气化万物,这个时候吸收能力最强。因此要保持吃早餐的习惯,而且应该尽量吃得营养均衡,多摄入五谷杂粮。
  那么不吃早餐到底有什么危害?中心医院消化内科主治医师林浩表示,“不吃早餐可能导致大脑因营养和能量不足,诱发低血糖,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳等症状,甚至影响大脑功能,降低学习和工作效率,尤其不利于正在发育的青少年身心发展。”
  有人认为不吃早餐可以减少摄入的热量起到减肥的作用,对此,林浩表示:“其实这种观点是错误的,实际上早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。不吃早餐的人群,在吃午餐的时候势必处于饥饿状态,不知不觉就吃多了,久而久之极易造成脂肪堆积,导致肥胖,严重时还会造成胃结肠反射作用失调而引起便秘,长此以往则可能导致更严重的病变。”
  此外,记者了解到,不吃早餐还容易诱发更严重的疾病,如胆结石。由于人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高,在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出;如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。与此同时,还可能诱发心血管疾病,因为人在睡眠过程中因呼吸、排尿等显性或非显性发汗,使水分大量丢失,致使血液粘稠、血流缓慢,血液中的血小板容易粘聚在一起,如果不吃早餐,再加上紧张的工作和学习,则易引起心脏的血流量不足,从而增加心脏病发生的几率。 (记者 许晓婷 实习生 许斯涵)
摘自:《南方日报》2016年8月4日汕头观察版

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